오래먹으면 안좋은 영양제 💊💊

오래먹으면 안좋은 영양제

 

 

아무리 좋은 약이라도 오래 먹으면 독이 됩니다.

오래 먹으면 안 좋은 영양제에 대해 알아볼까요?  

 

 

 

 

 

 

 

💊아연

🔎3개월 주기로 확인하기

 

* 아연의 최대 권장량인 50mg을 섭취하게 되면 면역력이 떨어집니다. 

* 비타민이나 건강기능식품에 많이 포함되어 있기 때문에 우리가 모르게 과복용하기 쉽습니다. 

  그래서 3개월 주기로 확인해야 합니다.

 

 

 

💊코스프레이

🔎1주이내, 최대 2주만 사용하기

 

* 코막힘 증상에 효과적인 코스프레이를 오래 투여하게 되면 오히려 독이 됩니다.

* 하루에 정해진 용량을 지키고 연속 사용 시 일주일을 넘기지 않는 게 좋습니다.

 

 

 

오래먹으면 안좋은 영양제

 

 

 

💊간보호제

🔎6개월 주기로 확인하기

 

* 밀크시슬이나 UDCA등의 간 영양제는 오래 먹어도 크게 부작용을 일으키지 않습니다.

하지만 6개월 이상 먹었는데도 만성피로가 사라지지 않는다면 의사와 꼭 상담해야 합니다.

 

 

 

💊변비약

🔎일주일 정도만 복용하기

 

* 변비에 좋은 음식과 변비약을 일주일 정도 먹었는데도 변비가 지속된다면 변비약을 먹지 않고 의사와 꼭 상담해야 합니다.

 

 

오래먹으면 안좋은 영양제

 

 

 

 

💊철분제

🔎한달 주기로 확인하기

 

*한달 주기로 철분 검사를 한 후 철분 수치를 확인하고 의사와 상의 후 복용을 해야하는지 판단해야 합니다.

 

 

 

💊수면보조제

🔎2주이상 복용 하지 않기

 

*수면보조제는 만성 불면증으로 진행하는 걸 막는 용도로만 복용해야 합니다. 의사와 상의없이 2주 이상 복용하는 건 독이 될수 있습니다.